LB121 - Jakarta - Semua orang pasti ingin tubuhnya bagus dan ideal, apalagi dikalangan wanita dan tentunya jalan yang diambil pastinya dengan cara Diet.
Saat diet, tentunya yang akan diurus pertama-tama adalah bagaimana caranya menurunkan berat badan, bisa dengan olahraga atau menjaga pola makan.
Namun, sebuah survei membuktikan jika masalah tidur seringkali dilupakan.
Hal ini terbukti lewat Survei yang dilakukan sebuah perusahaan produsen suplemen makanan terhadap 1000 orang di inggris.
Ternyata mereka yang tidurnya teratur telah mengakui lebih mudah menurunkan berat badannya.
Faktanya adalah hal ini dialami oleh 74 persen responden.
Sedangkan 82 persen responden mengatakan lebih mudah untuk konsisten pada pola makan sehat jika tidurnya teratur.
Dari survei ini juga ditemukan, hasil diet yang optimal bisa didapatkan jika durasi tidurnya antara 7,5-8 jam.
Di sisi lain, mereka yang tidurnya kurang dari tujuh jam dalam semalam, diketahui memiliki pola makan paling berantakan.
Berantakan dalam arti selain tidak beraturan, mereka juga lebih rentan untuk mencurangi dietnya sendiri.
Ada lebih dari 50 persen responden yang telah mengaku seperti ini.
Dua-pertiga dari mereka juga mengaku sering ngemil di antara jam makan yang telah ditentukan.
Sepertiga orang yang telah kurang tidur juga mengakui kalau bobot mereka cepat bertambah karena mereka lebih lama terjaga sehingga punya banyak waktu untuk makan.
"Nampaknya ada benarnya jika mereka menyebut tidur sebagai 'Beauty Sleep' untuk alasan yang sangat bagus, sebab dengan hanya tidur 8 jam, nyatanya benar benar membantu menurunkan berat badan kita," ungkap Lee Smith, manajer Forza Supplements, perusahaan yang telah menggelar survei ini.
Namun lanjutnya, yang pasti kunci diet yang sukses adalah kedisiplinan.
"Anda memang harus mengadopsi kebiasaan baik dan konsisten dalam menjalaninya." pungkasnya.
