Aromaterapi Dipercaya Dapat Membantu Atasi Kecanduan Rokok

LB121 - Merokok sudah terbukti dapat memicu kecanduan dan untuk sebagian orang, merokok sudah menjadi lifestyle yang sulit untuk diubah.
Namun tidak sedikit orang yang merokok untuk menghilangkan rasa penat dan stres mereka.

Bagi sebagian besar pecandu rokok yang telah berusaha untuk berhenti merupakan hal yang tersulit untuk dilakukan.
Mungkin banyak yang berhasil melakukannya, namun banyak juga yang gagal dalam proses.
Untuk berhenti merokok juga terbukti bahwa akan ada efek yang ditimbulkan seperti sakit kepala, mual, hingga gangguan panik dan kecemasan yang berlebihan.

Seorang pecandu rokok akan melakukan berbagai cara untuk dapat berhenti merokok dimulai dari mengunyah permen karet, mengonsumsi obat-obatan herbal, akupuntur, sampai dengan melakukan meditasi.
Namun tahukah anda bila dengan menghirup aromaterapi juga dapat membantu anda untuk mengurangi rasa ketergantungan pada rokok.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Rose dan Behm pada tahun 1994 telah menemukan cara bahwa dengan aromaterapi tidak hanya untuk membantu dalam mengatasi kecanduan nikotin saja, namun dapat mengobati gejala pada saat tubuh mencoba untuk berhenti merokok yakni seperti mudah tersinggung, tidak sabaran, kecemasan, depresi, gelisah, kurang konsentrasi hingga susah tidur.

Studi juga menunjukkan bahwa beberapa varian minyak aromaterapi juga dapat meredam rasa candu akibat rokok, salah satunya Black Pepper Oil yang menjadi aromaterapi yang paling ampuh karena dapat menstimulisasi sistem pernapasan dengan cara yang sama ketika menghirup asap rokok.

Sebuah penelitian dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine yang telah menemukan bahwa dalam kelompok uji coba yang berisi 20 orang peserta yang telah menghirup Black Pepper Oil, hasrat mereka untuk menghisap nikotin pun menjadi sangat berkurang.

ada beberapa varian aromaterapi lain yang bisa dicoba untuk mengatasi kecanduan pada perokok yaitu:

1. Lavender Oil dan Chamomile yang dapat mengurangi rasa ngidam serta menurunkan tingkat kecemasan yang telah ditimbulkan akibat merokok.
2. Citrus Oil, yang dapat memberikan perasaan yang positif pada saat dihirup.
3. Ylang-Ylang Oil, dapat mengurangi tingkat stres dana kecemasan.

Cara untuk menggunakannya pun gampang.
Minya aromaterapi dapat langsung dihirup dari botolnya atau bisa juga menggunakan tisu atau saputangan.
Cara lainnya adalah disapukan pada tangan, lengan, dan leher atau bisa juga ditempatkan beberapa tetes minyak aromaterapi pada diffuser.

Empat Solusi Agar Uban Tidak Cepat Muncul

LB121 - Bagi sebagian orang, uban menjadi hal menakutkan, karena menandakan usia yang semakin menua dan dianggap mengganggu penampilan.

Beberapa orang panik ketika melihat helai putih lebih banyak disuia 20-an. Tak jarang orang memilih menyemir rambut mereka dengan berbagai warna untuk menyamarkan uban mereka.

Namun, sebenarnya ada sejumlah cara untuk memperlambat hadirnya helaian rambut berwarna putih. Berikut diantaranya:

1. Pastikan anda mendapat cukup nutrisi
Kekurangan nutrisi tertentu bisa mempercepat proses munculnya ubaban. Para ahli sering mencatat kadar vitamin B12, tembaga dan seng yang rendah sebagai penyebab yang mungkin.

“Saya biasanya merekomendasikan Vitamin B kompleks suplemen untuk klien saya, terutama dengan jumlah vitamin B12 yang lebih tinggi, karena kekurangan vitamin ini telah dikaitkan dengan penuaan dini,” kata penata rambut Edward James, seperti dikutip dari Medical Daily di Jakarta, Rabu (18/4).

2. Cobalah untuk tidak stres
Jika anda menghabiskan banyak waktu dan energi untuk khawatir, anda cenderung kehilangan rambut anda. Penelitian ilmiah memang belum menemukan kaitan langsung, tetapi banyak ahli yang menduga stres memainkan peran memunculkan uban.

“Kami telah melihat bahwa orang yang stres (selama) dua sampai tiga tahun, melaporkan bahwa rambut mereka menjadi lebih cepat kelabu,” kata Tyler Cymet, kepala pengobatan keluarga di Sinai Hospital.

Cymet menunjukkan bahwa stres dan gaya hidup dapat memberikan “variasi plus atau minus lima hingga 10 tahun.”

3. Berhenti merokok
Merokok dapat mempercepat penuaan di berbagai tubuh, termasuk rambut anda. Penelitian telah mengaitkan riwayat panjang merokok dengan hilangnya pigmentasi rambut. Sebuah studi pada 2013 menemukan hubungan antara uban sebelum usia 30 dan merokok.

4. Dapat tes tiroid anda
Disfungsi kelenjar tiroid yang tidak diobati dapat menyebabkan akselerasi warna abu-abu serta melemahkan rambut.

Menurut sebuah penelitian, hormon tiroid mengubah fungsi folikel rambut manusia. Pasien yang menderita hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif) memiliki batang rambut yang “menunjukkan penurunan kekuatan tarik secara substansi.”

Sementara pasien hipotiroidisme (tiroid yang kurang aktif) mungkin mengalami “rambut kering, rapuh, dan kusam.”

Peneliti menduga, mereka yang mengalami penuaan dini harus diuji dan menerima perawatan jika diperlukan. Uji hormon tiroid (TH) dikatakan bisa membantu untuk beberapa pasien.

BAHAYANYA MENGGIGIT KUKU

LB121 - Seorang lelaki bernama Luke Hanoman hampir saja membuat hidupnya berada di ujung tanduk lantaran ia tidak menyangka bahwa luka kecil yang terdapat pada salah satu jari tangannya.
Luke memang sudah terbiasa menggigit kukunya saat dirinya dilanda oleh rasa cemas.

"Pada suatu hari, saya menggigit kulit di sisi kuku.
Lumayan sakit tapi aku enggak mikir yang enggak-enggak soal itu," kata ayah dari dua anak tersebut.

Dalam beberapa hari, ia pun mengalami gejala yang cukup parah yang membuat dirinya tidak bisa fokus, mulai berkeringat dingin hingga gemetar.
Jarinya pun membengkak dan timbul rasa nyut-nyutan.
Pada awalnya ia pun mengira kalau sakit pada jarinya itu hanya infeksi virus biasa, sehinggai mengabaikannya.

Ia pun tertidur dan bangun pada jam 2 siang keesokan harinya.
Ketika ibunya datang untuk melihat keadaanya, Hanoman sudah mengalami demam tinggi dan terdapat garis merah pada sekujur tubuhnya, yang bisa menjadi tanda infeksi.
Ibunya pun menelepon Dinas Kesehatan Nasional, dan dia disarankan untuk segera membawa putranya ke rumah sakit.

"Mereka memberi pada saya, bahwa saya beruntung dapat bertahan begitu lama.
Saya hampir mengalami septic shock," kata Hanoman.

"Para dokter dan perawat benar-benar baik.
Mereka tidak memberitahu kepada saya betapa buruknya itu karena saya pikir mereka berusaha untuk tidak membuat saya khawatir.
Ketika saya merasa lebih baik, mereka pun mengatakan kepada saya bahwa saya beruntung masih hidup."

Sepsis adalah kondisi yang berpotensi mengancam kehidupan, dimana sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap infeksi yang dapat melukai jaringan tubuh melebihi infeksi pada umumnya.
Sepsis menyerang mulai dengan fungsi organ dan pada akhirnya mengakibatkan septic shock dan kadang dapat menurunkan tekanan darah secara fatal.

Jika anda atau orang terdekat anda masih ada yang senang gigit-gigit kuku, sebaiknya mulai saat ini hentikan kebiasaan yang satu ini ya.
Jika rasa panik jadi alasan anda menggigit kuku, alihkanlah dengan bermain stress ball misalnya.

JIKA MENGALAMI 4 HAL INI, ADA KEMUNGKINAN ANDA TERKENA TUMOR OTAK

LB121 - Jakarta - Jika anda terkena gejala seperti sakit kepala, perut mual, dan badan lemas, jangan pernah di anggap sepele karena saja anda terkena kanker otak.
Pada umumnya gejala kanker payudara lebih mudah dikenali daripada dengan gejala tumor otak.

Pasalnya gejala tumor otak hampir sama dengan penyakit sehari-hari lainnya.
Dimulai dari sakit kepala sampai mati rasa.
Dikutip dari Dazzling News, inilah tanda-tanda tumor otak yang harus Anda waspadai.

1. Penurunan Fungsi Mental

Biasanya jika usia seseorang sudah beranjak tua, fungsi mentalnya akan memburuk.
Tapi pada kentayaannya tidak selalu begitu.
Ketidak mampuan untuk berkonsentrasi, kegagalan untuk mengingat dan kerusakan yang terkait dengan kemampuan intelektual bisa jadi indikasi tumor pada otak.

Ada baiknya bila anda konsultasikan ke dokter untuk memastikan gejala tumor otak.
Orang yang dengan tumor lebih sering memiliki masalah dalam mengingat sesuatu, merasa bingung, atau mengalami masalah dalam berpikir.

2. Penglihatan Kabur

Orang-orang yang terkena tumor otak banyak yang mengeluh beberapa masalah pada penglihatannya.
Hasil perubahan yang di hasilkan tumor yang tumbuh dalam tengkorak dapat juga mempengaruhi kedua penglihatan tepi dan ketajaman penglihatan.

Jika tiba-tiba anda menyadari bahwa anda perlu pergi ke dokter mata, janga ditunda lagi.
Bahkan jika anda hanya butuh menggunakan kacamata, sebaiknya anda segera periksa ke dokter dan memperhitungkan kemungkinan terburuknya.


3. Kejang

Kejang juga dapat menjadi salah satu gejala tumor yang kerap muncul, apalagi pada sebelumnya anda belum memiliki riwayat kejang.
Hal ini dikarenakan tumor kanker yang mengiritasi otak sehingga membuat sel otak bekerja tidak terkendali.

Tidak hanya menyentak, kejang bisa saja terjadi pada seluruh tubuh, atau bisa juga berupa menghilangnya kesadaran atau bengong sesaat, mata mendelik sekejap, serta tanda-tanda lainnya yang tidak disadari.

4. Sakit Kepala

Sakit kepala bisa menjadi ciri-ciri tumor otak.
Tidak mudah untuk bisa membedakan sakit kepala biasa dengan sakit kepala yang timbul sebagai gejala tumor otak, bahkan dokter sekalipun susah membedakannya.

Cara terbaik bila anda mengalami migrain yang tidak tertahankan, segera periksalah ke dokter.
Mungkin bukan alasan serius, namun bisa saja menunjukkan bahwa adanya tumor pada otak.

4 Makanan Yang Cocok Buat Yang Sedang Insomnia, Biar Cepat Ngantuk

LB121 - Jakarta - Menyantap makanan sebelum tidur itu sebenarnya tidak masalah.
Tapi bukan berarti anda bebas makan apa saja yang anda mau.

Makan sebelum tidur itu hanya berguna untuk mencegah anda kelaparan saat tidur yang membuatnya tak nyaman.

Berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur.

1. Pisang

Buah pisang juga bisa di konsumsi bagi penderita Insomnia.
Kandungan Potasium dan Magnesium yang ada pada buah pisang adalah relaksan otot alami yang dapat membantu tubuh terlelap.

Vitamin, mineral, dan serat pada pisang dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga anda dapat menghindari perubahan suasana hati dan merasa nyaman sebelum tidur.

2. Kiwi

Buah kiwi adalah buah yang bagus untuk mengatasi masalah insomnia karena mengandung banyak senyawa yang dapat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk kandungan antioksidan dan serotonin yang sangat berguna untuk mengatasi gangguan tidur.

Para peneliti dan Universty kedokteran Taipei telah melakukan percobaan dan menemukan bahwa orang yang mengonsumsi dua kiwi satu jam sebelum tidur nyenyak daripada mereka yang tidak mengonsumsi Kiwi dikarenakan kandungan serotonin yang dapat membantu mengatur siklus tidur seseorang.

3. Susu

Anda mungkin pernah mendengar bahwa minum segelas susu hangat sebelum tidur akan membantu anda tidur nyenyak.
Meskipun ini benar, itu bukan karena triptofan yang kebanyakan orang mengasosiasikan susu.

Sebaliknya, ini adalah asosiasi psikologis dari susu hangat dan tidur yang baik yang membantu anda merasa nyaman sebelum tidur.
Kalsium yang ditemukan pada susu juga dapat membantu memproduksi melatonin.
Perasaan hangat di perut ketika anda minum segelas susu.
Dengan begitu semua faktor ini memang bekerja untuk mendorong relaksasi dan tidur.

4. Daging

Tryptophan asam amino esensial yang terdapat di sebagian daging dapat digunakan sebagai prekursor untuk serotonin, zat kimia otak yang berperan dalam relaksasi.

Dengan kata lain, daging juga dapat digunakan untuk membuat melatonin bagi anda untuk mendapatkan istirahat tanpa gangguan.
Silahkan digabungkan daging kesukaan anda dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah untuk makan malam dan merasakan efek tidur yang nyenyak.

17 Mahasiswa Rela Terinfeksi Cacing Parasit Demi Menemukan Parasit

LB121 - Jakarta - Di Leiden University Medical Center, Belanda, setidaknya ada 17 mahasiswa yang dirawat karena penyakit akibat cacing parasit.
Yang perlu diketahui mereka terserang parasit bukan karena berkunjung ke tempat tertentu atau makan sesuatu melainkan memang sengaja.

Dilaporkan The New York Times para mahasiswa menginfeksi diri mereka sendiri dengan parasit cacing schistosoma dengan misi untuk menciptakan vaksinnya.

"Mungkin terdengar aneh dan gila.
Memikirkan bahwa ada cacing yang tumbuh di badan kamu," kata salah satu peneliti, Meta Roestenberg.

Dengan memaparkan mahasiswa terhadap parasit peneliti dapat mengetes apakah suatu vaksin cukup efektif atau tidak mencegah timbulnya penyakit.
Nah agar parasit tidak menimbulkan gejala yang berbahaya di tubuh para mahasiswa peneliti sudah memilih sekitar 20 larva cacing mandul.

Schistosoma sendiri hidup di pembuluh darah terutama di kapiler darah dan vena kecil dekat selaput usus menyebabkan kerusakan hati, limfa, dan bila tidak ditangani akan menyebabkan kematian.
Manusia dapat berisiko tertular melalui kontak langsung seperti ketika mencuci atau mandi dengan air yang terkontaminasi.

Nama demam keong muncul karena biasanya larva cacing dibawa oleh keong hidup.

Larva yang dibawa keong tersebut bisa menembus kulit manusia dan akan menjadi cacing dewasa.
Berkembangnya cacing schistosoma bisa terjadi karena lingkungan kurang higienis dan lahan-lahan yang selalu basah.

Sering Sesak Napas dan Batuk Kering? Waspadai Gejala Penyakit Langka Ini

LB121 - Jakarta, Idiopathic pulmonary fibrosis (IPF) merupakan penyakit yang menyebabkan kerusakan permanen pada paru-paru melalui luka parut yang progresif (terus-menerus). Penyakit ini bersifat irreversible (tidak bisa disembuhkan) dan fatal. Ada sekitar 5.577 pengidap IPF di Indonesia pada tahun 2017.

Penyebaran luka parut pada jaringan paru-paru ini menyebabkan kesulitan bernapas pada pasien. Namun, gejala dari IPF masih terlalu samar dan mirip dengan gejala penyakit paru lainnya.

Dijelaskan oleh dokter spesialis paru, dr Sita Andarini, Sp.P(K), yang umum terjadi adalah batuk kering dan sesak napas, di mana gejala tersebut juga terdapat di penyakit paru seperti pneumonia dan sarkoidosis.

"Lalu pengidap penyakit ini biasanya berumur usia lanjut, yaitu 55 tahun ke atas," lanjutnya. "Tetapi dapat juga terjadi pada usia yang lebih muda bila ada riwayat genetik."

Kemudian ada gejala jari tabuh (club finger), yaitu jari yang tidak memiliki rongga seperti jari pada umumnya. Kuku pada jari tabuh terlihat menonjol, ini disebabkan oleh hipoksia (kurangnya oksigen).

"Selain itu pengidapnya juga cepat lelah, berat badan menurun, dan pada pemeriksaan fisis, nafas pengidap IPF ini seperti velcro-like crackles. Jadi nafasnya terdengar ada seperti suara perekat yang ditarik membuka, kretek-kretek begitu," jelas dr Sita.

Selain gejala, ada juga yang harus diwaspadai yaitu faktor risiko dan penyebab. Namun untuk penyebabnya, dr Agus Dwi Susanto, Sp.P(K), dokter spesialis paru di RSUP Persahabatan mengatakan penyebab utama IPF belum diketahui secara pasti.

"Sesuai dengan namanya, idiopathic (tidak diketahui)," kata dr Agus. "Tetapi beberapa bukti menunjukkan adanya kemungkinan peran faktor genetik. Sekitar 5 persen IPF memiliki saudara yang terkena IPF juga."

Meskipun penyebab pastinya belum jelas, ada 5 faktor yang sudah pasti berisiko terjangkit IPF. Yaitu riwayat merokok (baik masa lampau atau masih hingga saat ini, paparan terhadap jenis debu tertentu, infeksi virus, Gastroesophageal reflux disease (GERD), serta faktor lingkungan seperti rumah dekat pabrik yang mengeluarkan asap atau tempat kerja.

IPF memang masih menjadi penyakit yang asing bagi warga Indonesia, namun pengidapnya diestimasikan akan meningkat dari tahun ke tahun. Meski tidak dapat disembuhkan, setidaknya kita bisa mencegah dan bantu kenali lewat gejala dan faktor risikonya.

Wajib Di Baca , Dengan Anda Berolahraga Setiap Hari Nya Bisa Memperlambat Otak Hingga 10 Tahun

LB121 - Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga bisa membuat otak lebih muda dengan cara mengatasi penurunan kognitif. Manfaat ini bisa dirasakan oleh orangtua yang rajin berolahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi memiliki penurunan kognitif hingga 36%.

Dilansir dari Time, penelitian yang dipublikasikan di jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise ini menyatakan, bahwa orangtua juga memiliki kemampuan memori dan fungsi yang lebih baik dibandingkan orangtua yang melakukan olahraga lebih sedikit.

Peneliti melakukan penelitian pada 6.400 responden berusia lebih dari 65 tahun dengan pelacak aktivitas selama seminggu. Peneliti juga menilai terkait kemampuan kognitifa para responden melalui serangkaian tugas yang diberikan.

Hasilnya menunjukkan, orangtua yang rutin melakukan aktivitas fisik sedang hingga tinggi cenderung tidak mengalami masalah kognitif. Namun, mereka yang kurang melakukan aktivitas fisik lebih berisiko mengalami penurunan kognitif.

Hal ini membuktikan bahwa aktivitas fisik bisa membuat kesehatan otak lebih baik. Olahraga terbukti mampu memperbaiki aliran darah ke otak sehingga merangsang pertumbuhan pembuluh darah dan sel baru.

Selain menyehatkan otak, olahraga juga terbukti menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan obesitas yang bisa mengurangi kesehatan otak. Fakta lainnya, olahraga dapat memperlambat penuaan otak hingga 10 tahun.

Hati-hati, Risiko Cedera Leher Rahim Akibat Hubungan Seks

LB121 - Seks seharusnya merupakan pengalaman yang menyenangkan bagi semua orang, baik laki-laki maupun perempuan.

Namun yang terjadi, terkadang seks justru menjadi pengalaman yang mengerikan, bahkan menimbulkan cedera.

Kita mungkin pernah mendengar kasus di mana seorang pria yang penisnya patah saat berhubungan seksual.

Di sisi lain, aktivitas seks yang terlalu bergairah bisa membuat perempuan mengalami cedera berupa memar serviks. Ini merupakan keadaan yang mengerikan

Leher rahim yang memar dapat menyebabkan wanita mengalami rasa sakit yang parah, berdarah, keram.

Juga muncul rasa sakit yang berkaitan dengan perut, dan rasa tak nyaman saat berhubungan seks. Gejala tersebut bisa bertahan selama seminggu.

Nyeri di perut dan keram bisa dimulai dalam waktu 24-48 jam setelah memar awal terjadi.

Sementara itu, pendarahan dapat langsung terjadi saat itu juga. Pendarahan yang terjadi seperti bercak saat periode menstruasi.

Tapi, ada pula yang mengalami pendarahan parah, dan harus segera mendapat penanganan dokter.

Lantas apa penyebab dari cedera semacam itu?

Kondisi itu sebenarnya bisa disebabkan oleh beberapa hal yang berbeda, termasuk melahirkan atau saat bayi menendang leher rahim ketika ibu hamil.

Namun, penyebab umum perempuan memar serviks adalah saat berhubungan seks—saat penis pasangan membentur terlalu keras.

Arah dan posisi penis membentur pun bisa menyebabkan cedera tersebut.

Bahkan, beberapa perempuan memiliki kondisi yang disebut serviks ectropion—biasanya disebabkan saat sel kelenjar di bagian dalam serviks ditemukan di bagian luar, sehingga bisa membuat seks terasa menyakitkan.

Mainan seks pun disebut dapat menyebabkan memar serviks semacam ini.

Tentang hal ini, terapis seks Louise Mazanti merekomendasikan agar setiap pasangan memastikan adanya rangsangan yang cukup sebelum melakukan hubungan seks.

"Banyak perempuan mengalami rasa sakit yang hebat saat tiba-tiba mengalami penetrasi yang dalam," kata Mazanti.

Dia menambahkan, jika serviks rileks dan terangsang, maka organ itu akan terbuka, yang berarti penis bisa menembus serviks dengan mulus.

"Jika seorang perempuan ingin mengalami kesenangan dan ingin mengalami orgasme, dia benar-benar perlu bergairah,” kata dia lagi.

Jadi bagaimana carannya agar serviks tidak memar?

Jawabannya sederhana: buat perempuan benar-benar bergairah untuk berhubungan seks.

“Saat seorang perempuan sudah benar-benar bergairah, organ intim akan basah," kata Mazanti.

Sehingga, kata dia, dalam kondisi itu jaringan terbuka dan rileks serta saraf menjadi lebih sensitif.

"Jaringan yang keras, terjepit, dan terkontraksi lebih mudah memar, dan terasa sakit daripada jaringan lunak.”

Jadi, janganlah melakukan penetrasi, bila perempuan belum bergairah. Sebab, justru akan membuat seks terasa menyakitkan, bukan menyenangkan.

4 Jenis Makanan Yang Mengakibatkan Perut Tiba - Tiba Kembung

LB121 - Perut kembung sering dikaitkan dengan masuk angin. Padahal perut kembung lebih sering disebabkan oleh makanan yang kita makan.

Mayo Clinic mengungkap makan terlalu banyak dan terlalu cepat adalah pemicu utama perut terasa kembung. Namun pada sebagian orang, kandungan tertentu dalam makanan juga bisa menimbulkan efek yang sama.

Apa saja? Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 4 penyebab perut tiba-tiba kembung.


1. Kubis-kubisan

Sayuran kubis-kubisan seperti kol, kale dan brokoli mengandung senyawa yang bernama raffinose. Senyawa ini sulit dan berubah menjadi gas metana di dalam perut.

Konsumsi sayuran ini dalam jumlah banyak bisa menyebabkan perut kembung dan begah. Untuk mencegahnya, makan sayuran jenis ini dalam porsi kecil, dan ditambah perlahan.


2. Kedelai

Pada orang-orang tertentu, kedelai bisa menyebabkan kembung. Hal ini karena kandungan fitoestrogen yang ada pada tubuh.

Fitoestrogen memiliki fungsi sama seperti estrogen, yang membuat hormon pencernaan menjadi tidak stabil dan perut terasa kembung.


3. Pemanis buatan

Bahan kimia pada pemanis buatan sulit diserap usus kecil, sehingga sulit untuk difermentasi oleh bakteri di perut. Akibatnya, lambung pun dipenuhi gas, yang menyebabkan perut kembung.

Terlalu banyak konsumsi pemanis buatan juga dikaitkan dengan bertambahnya jumlah bakteri jahat di perut dan menyebabkan ketidakseimbangan mikrobiota di saluran cerna.

4. Minuman olahraga

Segarnya minum minuman olahraga memang tak tergantikan. Namun ingat, minuman olahraga mengandung gula dalam jumlah tinggi yang bisa menyebabkan kembung.

Tak sedikit pula minuman olahraga yang mengandung soda. Konsumsi soda dalam jumlah banyak akan membuat produksi gas dalam perut berlebih dan menyebabkan kembung.

Banyak Makan Daging Dapat Meningkatkan Kanker?? Benarkah Itu?

LB121 - Jakarta - Kanker memang jenis penyakit yang cukup mematikan.
Namun melalui berbagai macam pengobatan serta menerapkan gaya hidup sehat, kanker bisa dijinakkan.

Benarkah kerap mengonsumsi makanan kurang sehat, seperti daging dan sea food dapat membuat kanker lebih mematikan?
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Universitas Cambridge menyatakan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung asparagin, termasuk daging sapi dan unggas dapat membuat kanker lebih parah dan membantu penyebarannya ke seluruh tubuh.

Penelitian ini dilakukan dengan mengujikannya pada tikus dengan memotong atau mengurangi asupan asparagin dalam makanannya ternyata mengurangi kemampuan kanker untuk menyebar.
Para peneliti mengatakan dalam penelitiannya yang dipublikasikan di Nature bahwa pasien kanker sebaiknya menghindari makanan yang mengandung asparagin tinggi.
Karena sebagian besar pasien kanker meninggal karena sel kankernya telah menyebar ke paru-paru, tulang, otak, dan organ lainnya.

"Temuan ini menambahkan informasi penting untuk pemahaman kita tentang bagaimana kita dapat menghentikan penyebaran kanker, yang merupakan alasan utama pasien meninggal karena penyakit mereka," ujar peneliti utama, Prof Greg Hannon.

Namun Martin Ledwick dari Cancer Research UK berpendapat berbeda dengan hasil penelitian tersebut.
Menurutnya belum terdapat bukti bahwa membatasi makanan tertentu dapat membantu melawan kanker.

"Penting bagi pasien untuk berbicara dengan dokter mereka sebelum membuat perubahan pada makanan mereka saat menjalani perawatan," anjurannya.

Mengurangi asupan asparagin pada tikus memang dapat mengurangi penyebaran sel kanker.
Namun belum bisa membunuh sel induknya.
Peneliti pun akhirnya akan mengembangkan untuk mengujicobakan pada manusia untuk mengetahui efektivitasnya.

Seorang Pria Tidak Dapat Mendengar Karena Kotoran Telinga Menumpuk

LB121 - Jakarta - Kisah seorang pria yang menjadi pasien Dr Neel Raithathat dari inggris ini, mungkin membuat anda merasa geli sekaligus lega setelah mendengarnya.

Seorang pasien yang identitasnya di rahasiakan ini datang ke klinik Neel yg berada di Oadby, Leichestershire dengan keluhan tidak dapat mendengar.
Neel sendiri adalah dokter ahli bidang telinga.

Setelah mendengar keluhan dari pasien tersebut, Neel pun memeriksa bagian dalam telinga sang pasien dengann Endoskop.
Saat diperiksa, Neel mengatakan bahwa telinga pasien terdapat kotoran yang sudah kering dan bercampur dengan rambut rambut halus, yang menempel di dinding saluran telinga.

Pasien tersebut pun mengatakan bahwa ia kehilangan pendengaran dan telinganya terasa sakit setelah Neel menegaskan kondisi di dalam telingannya.

"Karena ini, saya harus menggunakan pengait untuk memisahkan kotoran telinganya dari dinding saluran telinga, lalu langsung mengeluarkannya," kata Neel.

Neel pun butuh waktu 2 menit untuk menggali semua kotoran tersebut dan mengangkatnya.

Belum di ketahui dengan pasti juga sudah berapa lama kotoran telinga sang pasien menumpuk.
Neel juga mengingatkan ketika seseorang yang telah kehilangan pendengarannya karena kotoran telinga, maka dapat membahayakan yang bersangkutan misalnya saat dia berkendara, menyebrang jalan atau membuatnya terisolasi.

Neel pun mengatakan bahwa membersihkan telinga lebih baik dilakukan dengan bantuan profesional.

"Jika dilakukan sendiri dengan cotton buds, cotton buds itu hanya akan mendorong kotorannya masuk ke saluran telinga lebih dalam.
Cotton buds juga bisa menggores dinding saluran telinga, dan pada skenario terburuk akan melubangi gendang telinga," pesannya.

Proses pengambilan dan pembersihan kotoran telinga sang pasien pun didokumentasikan oleh Neel, dan di unggah ke dalam akun youtube miliknya.
Hingga berita ini diturunkan, video pembersihan telinga itu telah ditonton lebih dari 330.000 kali.

Wajib Di Baca Nih Bagi Yang Belum Tau , Pertolongan Pertama pada Korban Gigitan Ular !!

LB121 - Gigitan ular kembali menelan korban. Publik dihebohkan oleh berita meninggalnya seorang penyanyi akibat digigit ular di tengah-tengah pertunjukannya, Senin 4 April 2016 lalu.

Penyanyi berinisial IB ini memang memiliki ciri khas tersendiri dibandingkan penyanyi lain karena sering beraksi di atas panggung sambil “memainkan” hewan ular.

Tidak hanya mengejutkan publik dalam negeri, warta berita mancanegara pun ikut tertarik untuk mengangkat kabar nahas penyanyi ini.

Memang, tidak semua jenis ular memiliki bisa/racun yang mematikan. Namun, saat ular yang melakukan gigitan adalah jenis ular yang berbisa – seperti halnya jenis ular yang menggigit penyanyi IB yang diyakini adalah jenis ular kobra – maka hal tersebut bisa menjadi kegawatdaruratan medis yang harus segera ditangani karena dapat berujung pada kematian.

Perlu Anda ketahui, ular diperkirakan menyebabkan sebanyak 2,5 juta  gigitan berbisa dan menyebabkan sekitar 125.000 kematian setiap tahunnya di seluruh dunia. Daerah-daerah, seperti Afrika, Brazil, India dan Asia tenggara disebut sebagai daerah kematian akibat gigitan ular terbanyak.

Beberapa di antara jenis-jenis ular yang memiliki bisa, yakni:

Ular kobra
Ular berkepala warna tembaga/perunggu (Copperhead snake)
Ular karang (coral snake)
Ular derik (rattlesnake)
Ular moccasin air (water moccasin snake)
Semua ular akan menggigit saat mereka terkejut atau merasa terancam. Gigitan ular dapat mematikan bila tidak ditangani dengan segera, dan anak-anak memiliki risiko tertinggi akan hal ini karena ukuran tubuh mereka yang relatif lebih kecil.

Berikut adalah pertolongan pertama serta langkah-langkah lanjutan yang harus diambil dalam menghadapi korban gigitan ular:

1. Pastikan korban gigitan ular untuk tetap bersikap tenang. Yakinkan kepada korban bahwa gigitan akan dapat diatasi dengan baik, sementara korban dibawa secepatnya menuju instalasi gawat darurat maupun klinik yang memiliki peralatan lengkap terdekat.

2. Usahakan agar korban untuk membatasi gerakannya guna mencegah aliran racun semakin mengalir di dalam tubuhnya. Bila perlu, buat pembidaian longgar sederhana untuk memastikan korban tidak banyak bergerak

3. Pastikan area gigitan ada di bawah level jantung. Misalnya, bila gigitan terjadi di tangan, maka pastikan tangan tidak diangkat lebih tinggi ataupun berada sejajar dengan jantung.

4. Jangan gunakan torniket/mengikat area tubuh tertentu pada korban. Pasalnya, pengikatan sering kali tidak tepat sasaran dan justru malah mematikan seluruh jaringan di bawah ikatan akibat ikatan yang terlalu kuat (aliran darah berhenti secara total). Kematian jaringan secara total akan berakibat amputasi.

5. Jangan tekan area gigitan dengan kompres dingin, ataupun berusaha memotong bekas gigitan dengan pisau. Selain itu, Anda juga tidak diperbolehkan untuk menghisap racun di area yang tergigit ular dengan mulut.

6. Lepaskan pakaian maupun aksesoris, seperti cincin/gelang di sekitar area gigitan (bila ada). Pasalnya, area gigitan sangat mungkin untuk membengkak.

7. Sebaiknya korban yang baru tergigit ular tidak diberikan apapun lewat mulut karena bisa berakibat tersedak ketika pasien kehilangan kesadaran, apalagi untuk memberikan korban minumab berupa kopi atau alkohol. Pasalnya, kopi ataupun alkohol justru dapat mempercepat penyerapan racun ular oleh tubuh. Selain itu, jangan pula memberikan sembarangan obat tanpa adanya rekomendasi dari dokter.

8. Bila area gigitan mulai membengkak dan berubah warna, maka sangat mungkin ular yang mengigit tersebut mengandung bisa. Jangan buang-buang waktu untuk membunuh/menangkap ular tersebut, segera bawa korban ke IGD terdekat, dan sampaikan ciri-ciri ular yang menggigit (bila diketahui) pada petugas medis.

Demikianlah pertolongan pertama saat menghadapi gigitan ular. Meskipun kebanyakan ular bersifat tidak mengandung bisa/racun, tanpa keyakinan penuh atas jenis ular yang dihadapi, dan tanpa kepastian yang jelas apakah ular tersebut sudah dilatih dengan benar, Anda disarankan untuk tidak mengambil/bermain dengan ular.

 Selain itu, hindari pula area-area di mana ular mungkin bersembunyi, seperti di bawah batu atau balok kayu. Bila Anda sedang mendaki gunung atau menjelajahi area yang baru, sebaiknya ketuk-ketuk area yang berada di hadapan Anda dengan tongkat kayu sebelum memasuki area tersebut. Saat diberi cukup peringatan dengan ketukan kayu, ular justru memiliki kemungkinan untuk menjauhi Anda.

Dan yang paling penting, hindarilah untuk memancing amarah ular. Pasalnya, pada kondisi seperti inilah kejadian gigitan ular serius paling sering terjadi.

Tidak Kencing Malam Bisa Menyebabkan Sakit Jantung? Benarkah Itu?

LB121 - Jakarta - Sebuah pesan berantai yang beredar di jejaring media sosial yang menyebutkan bahwa tidak kencing di malam hari dapat menyebabkan penyakit jantung.
Disebutkan juga pada pesan ini jika seseorang enggan minum dan buang air kecil di malam hari, dapat menyebabkan ancaman penyumbatan jantung dan pembuluh darah lainnya.

Berikut ini adalah isi pesan broadcast tersebut:

"JANGAN MALAS UNTUK KENCING MALAM AGAR TIDAK MATI DISERANG JANTUNG BAGI USIA YANG SUDAH MENUA
Satu info kesehatan penting bagi orang awam tentang masalah kencing malam, jantung dan penyumbatan pembuluh darah
Masalah kencing malam, jantung dan peyumbatan darah otak"

Ini adalah pengetahuan penting tentang pencegahan STROKE!!!

Gejala paling umum pada orang tua adalah masalah KENCING MALAM

Karena takut kencing malam hari, orang takut minum air, tak tahu bahwa tak minum air sebelum tidur dan bangun malam sehabis buang air kecil juga tak minum air, itu adalah PENYEBAB utama penyumbatan pembuluh darah otak dari orang tua di pagi hari.

Sebenarnya, kencing malam bukanlah masalah kantong kemih, penyebabnya adalah PENUAAN fungsi jantung.
Daya hisap darah atrium kanan dari bawah tubuh sudah berkurang."

Dr Ayuthia Putri Sedyawan, BMedSc, SpJP, FIHA atau yang akrab disapa dr Ayu dari RS Mayapada Lebak Bulus juga telah meluruskan informasi tersebut.

"Wah nggak ada hubungannya kencing malam dan penuaan pada fungsi jantung.
Tubuh memang butuh air, karena porsi terbesar tubuh adalah air.
Tapi nggak ada hubungannya sama penuaan fungsi jantung," kata dr Ayu.

Dr Ayu juga menyebutkan bahwa terminologi dari penuaan fungsi jantung yang disebutkan dari pesan tersebut agak rancu.
Bila maksudnya penurunan fungsi jantung, itu dapat disebabkan oleh serangan jantung, aritmia. darang tinggi, penyakit katup, dan lainnya.

"Jika maksud penuaan fungsi jantung secara awam mungkin penyakit degenartif (penuaan) seperti klasifikasi (pengapuran) pada katup katup jantung," tambahnya.

Akan tetapi, menurut dokter yang menyelesaikan studinya di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini kurang minum memang bisa memberikan efek buruk bagi tubuh yakni pengentalan darah.

Beberapa waktu lalu pada kesempatan berbeda, dr Budi Wiweko, SpOG(K), Ketua Indonesian Hydration Working Group mengatakan efek jangka panjang dehidrasi menimbulkan gangguan fungsi ginjal atau batu ginjal.

"Salah satu efek jangka panjang dehidrasi adalah menimbulkan gangguan fungsi ginjal, dan nantinya bisa menyebabkan batu ginjal.
Batu ginjal ini yang menyebabkan saluran kencing mampet dan membuat rasa nyeri atau kolik," kata dokter yang sering disapa dr Iko.

8 Manfaat Mengejutkan Dari Makan Pisang Mentah

LB121 - Pisang mentah atau pisang hijau sebenarnya adalah pisang biasa yang memang belum begitu matang. Disebut pisang mentah di sini bukan berarti pisang yang tidak bisa dimakan, melainkan pisang yang setengah matang. Pisang mentah dikenal memiliki sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik serta pati yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

Bagi kebanyakan orang, memakan pisang ini mungkin kurang menarik. Akan tetapi pisang mentah alias setengah matang ini ternyata memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa, khususnya untuk urusan kesehatan. Berikut ulasannya.

1. Meningkatkan penyerapan gizi
Jika Anda mengonsumsi pisang hijau, ini dapat membantu memperbaiki kesehatan usus berkat asam lemak rantai pendek yang ada di dalamnya. Penelitian mengatakan bahwa jenis asam lemak ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi, terutama kalsium.

2. Mengatur tekanan darah
Pisang hijau sangat tinggi dalam kandungan kalium yang mana merupakan mineral penting dan sangat dibutuhkan tubuh. Kalium bertindak sebagai vasodilator yang berarti dapat menurunkan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri Anda. Hal ini dapat membantu mencegah kondisi seperti serangan jantung dan stroke.

3. Membantu pencernaan
Tingginya kadar pati di pisang hijau membuat mereka sangat baik untuk pencernaan di perut. Ini mengandung serat makanan yang dapat membantu mencegah kembung dan konstipasi jika dikonsumsi secukupnya.

4. Mengandung bakteri probiotik
bakteri probiotik sangat baik untuk usus. Pisang hijau adalah makanan yang sempurna untuk bakteri baik ini. Bakteri tersebut hidup di usus Anda dan mengonsumsi pisang hijau akan membantu mencapai perut serta saluran pencernaan yang lebih sehat.

5. Obat diare
Pisang hijau memiliki kemampuan untuk mengobati dan mencegah diare. Hal ini disebabkan oleh bakteri, virus atau infeksi parasit. Mengonsumsi pisang hijau diketahui mampu memerangi segala ancaman buruk dari hal itu.

6. Sempurna untuk pengidap diabetes
Orang yang menderita diabetes tipe 2 dapat memasukkan pisang hijau dalam daftar makanannya. Lantaran pisang hijau memiliki kandungan gula dalam jumlah yang sedikit. Diet pasien diabetes perlu rendah gula dan pisang hijau adalah makanan sempurna. Dimakan dengan cara merebusnya adalah salah satu untuk mencapai hasil paling baik.

7. Meningkatkan metabolisme
Pisang hijau mengandung mineral dan nutrisi penting yang dapat membantu mengoptimalkan metabolisme dengan menyediakan basis karbohidrat kompleks yang stabil untuk energi. Pisang hijau juga bisa mempercepat proses pembakaran kalori dalam tubuh dan dengan demikian meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

8. Tinggi Vitamin B6
Pisang hijau mengandung vitamin B6 yang tinggi. Mengandung 39 persen dari nilai yang dianjurkan setiap hari. Vitamin B6 memainkan peran penting dalam lebih dari 100 reaksi enzimatik dalam tubuh manusia. Vitamin B6 diperlukan untuk pembentukan hemoglobin dan membantu mengendalikan gula darah

5 Manfaat Dari Si Kuning Kunyit

LB121 - Jakarta - Salah satu rempah khas Indonesia ini yang telah dikenal sejak zaman dahulu, ya si kuning Kunyit.
Kunyit telah digunakan sebagai racikan bumbu untuk berbagai masakan indonesia.

Ternyata bukan hanya jadi bumbu masakan saja, kunyit juga bisa dijadikan sebagai dasar jamu tradisional yang sudah diklaim punya banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

inilah 5 manfaat kunyit untuk kesehatan.

1. Meringankan Nyeri Arthritis
Kunyit bisa dijadikan bahan makanan yang dapat membantu mengobati atau mencegah rasa sakit.
Kunyit juga mengandung senyawa kurkumin yang mempunyai banyak manfaat.
Penelitian juga telah menemukan bahwa kurkumin adalah anti inflamasi kuat yang dapat mengobati berbagai macam penyakit dan salah satu penyakit itu adalah Arthritis.

Gejala arthritis sendiri berasal dari persendian yang meradang.
Dengan memakan kurkumin dapat mengatasinya, karena kurkumin bisa meringankan rasa sakit dan mencegah kerusakan lebih lanjut.

2. Baik untuk kesehatan otak
Penelitian baru juga telah menemukan bahwa kunyit dapat meningkatkan daya ingat seseorang.
Kunyit juga merupakan antioksidan yang mampu mencegah sel untuk bermutasi menjadi penyakit seperti Alzheimer atau kanker.

Sebuah penelitian yang telah dipublikasikan dalam Stem Cell Research and Therapy juga menunjukkan bahwa kunyit ternyata dapat meningkatkan proliferasi otak atau kekuatan otak untuk memperbaiki diri sendiri.

3. Mencegah Kolitis Ulseratif
Kolitis ulseratif adalah peradangan kronis yang biasanya terjadi pada usus besar dan juga rektum.
Dengan kunyit, dapat mencegah terjadinya penyakit ini.
Penelitian juga menemukan bahwa pasien kolitis ulseratif yang mengonsumsi kunyit setiap hari secara teratur cenderung tidak kambuh lagi.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kunyit juga dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh seseorang yang harus dijaga, karena itu adalah perisai penting untuk mencegah berbagai macam penyakit.
Kurkumin dalam kunyit telah terbukti membantu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang untuk menangkis berbagai penyakit.
Kurkumin juga mampu mencegah sel sel tubuh yang bermutasi dan bisa merangsang suatu alergi.

5. Baik Untuk Kesehatan Mata
Kunyit juga dapat melindungi mata dari peradangan hebat seperti uveitis jika di konsumsi setiap hari.
Kurkumin yang terkandung di dalam kunyit bisa mencegah munculnya peradangan.
Kunyit juga bisa menjadi obat manjur untuk melawan uveitis.

Gaya Hidup Sehat Tangkal Penyakit Ginjal , Benarkah Demikian ? Mari Kita Simak Berita Nya Berikut Ini !!

LB121 - Divisi ginjal Hipertensi FK-UI dr Endang Susalit mengatakan, penyakit ginjal bisa dicegah kalau Anda menjalani gaya hidup sehat. Seperti berhenti merokok, memperhatikan kadar kolesterol, dan banyak mengkonsumsi air putih setidaknya 2 liter setiap hari,

”Pola hidup sehat dan mengkonsumsi air putih cukup, kemungkinan besar akan terhindar dari penyakit ginjal,” kata Endang.

Pemeriksaan kesehatan tahunan pada dokter, menurut dia, perlu dilakukan, khususnya pada air urin pasien. Lewat pemeriksaan urin bisa diketahui kondisi ginjal sebenarnya..

Ahli ginjal dari FK-UI Dr Tunggul D Situmorang menuturkan, kasus penyakit gagal ginjal yang terjadi di Indonesia berdasarkan data yang dilaporkan sudah mencapai 14 ribu orang. Namun, menurut dia, masih banyak yang belum terlaporkan.

Hampir 50 persen penyakit gagal ginjal disebabkan diabetes dan hipertensi. Gagal ginjal juga bisa disebabkan berbagai macam infeksi, seperti infeksi tenggorokan, saluran kencing, kulit dan lain-lain,” ujarnya.

Namun, ia menyarankan penderita penyakit gagal ginjal untuk menjalani terapi hemodialisis, atau terapi pengganti ginjal, meskipun biaya  yang dibutuhkan cukup mahal.

Paling tidak dapat memperpanjang harapan hidup, tapi yang lebih penting adalah memperbaiki kualitas hidup, sekarang hanya 10 sampai 20 persen saja yang menjalani terapi ini. Biaya untuk terapi ini berkisar 6 jutaan per bulan,” paparnya.

Ternyata Bawang Merah Bisa Menjadi Obat Alternatif Untuk Penyakit Tuberkulosis

LB121 - Jakarta - Bakteri pada saat ini semakin kebal terhadap obat sehingga penyakit pun semakin lama semakin sulit untuk di sembuhkan.
Karena itu, para peneliti dari seluruh penjuru dunia sedang mencari obat alternatif yang bisa digunakan untuk melawan segala penyakit dan bakteri.

Salah satu studi terbaru oleh peneliti Inggris telah menemukan potensi bawang merah persia untuk melawan bakteri Tuberkulosis.
Para peneliti tersebut menyebutkan ada empat molekul dalam bawang merah yang bisa menahan pertumbuhan Tuberkulosis yang kebal pada obat hingga 99,9 persen.

Dr Sanjib Bhakta dari Birkbeck, University of London, menyebut bahwa kandungan dalam bawang merah tersebut bisa digunakan bersamaan dengan obat yang sudah ada.

"Dalam misi mencari senyawa antibakteri baru, kita cenderung berfokus pada molekul yang cukup kuat hingga bisa dikembangkan jadi obat sendiri.
Tapi dalam studi ini kami menunjukkan bahwa dengan menghambat kunci penting dari resistansi, kita dapat meningkatkan efektivitas obat yang sudah ada." kata dokter Bhakta.

Dalam Jurnal Scientific Repotrs mempublikasi bahwa peneliti menyebut bahan bahan seperti tumbuhan dan mikroba yang ada di alam memang punya banyak potensi untuk menjadi obat.
Kemungkinan ini dikarenakan mereka juga dapat beradaptasi dengan bakteri yang berada di sekitar.

"Alam adalah ahli farmasi yang sangat kreatif dan kemungkinan besar tumbuhan seperti bawang merah persia menghasilkan bahan kimia ini sebagai bentuk pertahanan terhadap bakteri di lingkungannya," kata Profesor Simon Gibbon dari University College London.

Inilah Pengaruh Yang Akan Terjadi Saat Kita Berhenti Merokok

LB121 - Jakarta - Sudah terbukti bahwa merokok itu pembunuh secara perlahan dan paling mematikan.
Hanya dengan satu batang rokok saja sudah bisa membuat semua orang menghisapnya menjadi kecanduan.

Dengan begitu pula, tidak ada alasan bagi siapapun untuk tidak berhenti merokok.
Demi kesehatan, jalan yang terbaik adalah berhenti merokok.
Dengan berhenti merokok 6 hal ini akan di alami oleh tubuhmu.

1. Stres
Kebanyakan orang yang telah berusaha berhenti merokok akan mengalami stres.
Tidak hanya itu saja, mereka juga dapat merasa pusing, lelah, mual, dan batuk batuk serta mengalami kesulitan untuk tidur.
Tapi semua itu akan mereda seiring berjalannya waktu, tergantung berapa banyak nikotin yang terdapat di dalam tubuh yang mempengaruhi otak.

2. Sirkulasi Darah Meningkat
Nikotin juga mampu meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.
Hanya dalam waktu 2 jam saja, sirkulasi darah bisa meningkat yang akan mengakibatkan denyut jantung dan tekanan darah kembali normal.

3. Berat Badan Sedikit Meningkat
Salah satu fungsi nikotin adalah menghambat rasa lapar.
Tetapi saat berhenti merokok, hasrat akan justru beralih pada rasa lapar yang cukup meningkat.
Hal ini lah yang membuat tubuh kita sedikit gemuk.
Tapi tidak semua orang akan menggemuk, karena itu tergantung pada tingkat metabolisme dan kadar gula darah pada tubuh kita.

4. Jantung Menjadi Lebih Sehat
Hanya butuh 12 jam setelah berhenti merokok, jumlah karbon monoksida yang berada di dalam darah akan menurun, dan jumlah oksigen pada darah akan meningkat.
Dengan begitu, aliran darah ke jantung maupun sebaliknya akan menjadi lebih baik dan juga mengurangi resiko terkena serangan jantung maupun penyakit jantung lainnya.

5. Resiko Stroke Menurun Drastis
Merokok juga dapat menyebabkan Stroke karena pembuluh darah kita menjadi sempit dan juga memperhambat sirkulasi darah ke otak.
Tapi dengan berhenti merokok, butuh 18 bulan samapai 15 tahun setelah berhenti merokok resiko stroke akan kembali normal seperti orang yang bukan perokok.
Ini tergantung dengan seberapa lama dan banyaknya nikotin yang telah masuk kedalam tubuh.

6. Mengalami Batuk Yang Lebih Dari Sebelumnya
Batuk batuk setelah berhenti merokok adalah hal yang wajar.
Hal itu juga membuktikan paru paru kita sedang membersihkan dirinya sendiri.

Alasan Memasukkan Tidur Sehat Dalam Resolusi 2018

LB121 - Jakarta - Tidur lebih teratur sudah menjadi sebuah resolusi sehat 2018.
pilihan yang cukup baik karena pola tidur yang berantakan sangat berdampak buruk bagi kesehatan.

Tahun 2013, sebuah penelitian di jurnal Science mengungkap bahwa sel sel otak pada tikus mengecil ketika tidur.
Mekanisme ini memungkinkan cairan otak untuk membasuh racun racun yang ada di arean tersebat.

Penelitian lain oleh National Sleep Foundation menyebut 26 persen orang mengaku kehidupan kehidupan seksualnya bermasalah ketika mereka kelelahan.
Kurang tidur pada pria, diketahui bisa menurunkan kadar testosteron yang dikenal sebagai hormon seks pria.

Tak kalah penting, kurang tidur juga berpengaruh besar pada berat badan.
Pola tidur yang berantakan menekan hormon leptin yang bertanggung jawab mengatur sinyal lapar di otak.
Nafsu makan yang tidak terkontrol akhirnya bisa meningkatkan resiko kegemukan.

Menjaga pola tidur yang sehat bisa mencegah infeksi.
Eksperimen pada 150 orang membuktikan bahwa kurang tidur membuat seseorang lebih mudah terinfeksi virus flu.