LB121 - Jakarta - Apakah kamu sering merasa lelah yang berkepanjangan?
Waspada, bisa jadi kamu telah terkena sindrom lelah kronis.
Beraktivitas setiap hari terkadang membuat tubuh ini kelelahan.
Namun kita harus hati hati, karena bisa saja kita terkena sindrom lelah kronis atau CFS (Chronic Fatigue Syndrome).
CFS atau Encephalomyelitis myalgia merupakan kondisi rasa lemas dan lelah dalam jangka yang panjang.
Sindrom ini dapat menyerang siapa saja termasuk anak anak, tapi lebih rentan pada wanita yang usianya 20-40 tahun.
Di inggris sendiri dinyatakan bahwa terdapat 250.000 orang yang terkena dampak sindrom ini.
Untuk itu, berikut solusi agar kamu terhindar dari sindrom lelah kronis.
1. Olahraga teratur
Walaupun diikuti kontroversi yang panjang, beberapa orang percaya bahwa ini adalah masalah psikologis.
Sebuah penelitian dilakukan oleh Queen Mary University of London telah menyarankan bahwa olahraga teratur setiap hari dapat membantu meredakan gejala sindrom tersebut.
Meskipun, ada yang sudah memperingatkan bahwa olahraga berlebihan dapat membuat kondisi mereka menjadi lebih buruk.
2. Hindari stres dan depresi berlebihan
Selain kelelahan, rasa tidak sehat biasanya adalah gejala utama lainnya, namun terdapat tanda lain seperti masalah tidur, nyeri otot atau sendi, sakit kepala dan tenggorokan.
Selain itu, gejala seperti flu, detak jantung cepat atau tidak teratur, merasa pusing atau sakit, dan masalah berpikir, mengingat atau berkonsentrasi juga bisa menjadi indikator.
Penyebab sindrom ini sampai saat ini belum diketahui, namun diperkirakan bisa disebabkan oleh virus, infeksi bakteri, masalah sistem kekebalan tubuh atau tidak seimbangnya hormon.
Selain itu masalah trauma emosional juga bisa menjadi pemicu, dan masalah genetika.
