LB121 - Saat di musim hujan, hawa dingin dan basah membuat tubuh mudah sekali terserang penyakit.
Penangkal utamanya cuma satu, yaitu daya tahan tubuh yang kuat.
Bagaimana caranya menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh yang kuat saat cuaca sedang tidak bersahabat?
Berikut beberapa caranya seperti yang telah dirangkum dari berbagai sumber.
Saat cuaca dingin, biasanya frekuensi buang air kecil meningkat sehingga ada resiko dehidrasi.
Pastikan asupan cairan terjaga, dan pastikan juga kebersihan air yang dikonsumsi.
Genangan air saat banjir bisa menularkan berbagai kuman berbahaya seperti leptospirosis yang disebabkan oleh kencing tikus.
Demikian juga jenis kuman penyebab gangguan pencernaan.
Saat pakaian kita basah karena kehujanan, temperatur pada tubuh kita akan cepat sekali drop.
Ini juga bisa menurunkan daya tahan tubuh.
Sebisa mungkin, segera keringkan badan dan mengganti pakaian.
jangan lupa juga untuk membersihkan diri karena bukan tidak mungkin ada kuman yang menempel saat menerjang genangan banjir.
Keseimbangan vitamin dan mineral tubuh dibutuhkan agar sistem kekebalan berfungsi dengan baik.
karenanya, butuh asupan makanan dengan nutrisi seimbang.
selain itu, tubuh kita juga perlu pembakaran kalori untuk bisa menghangatkan diri kita.
Terlalu letih juga bisa membuat tubuh mudah kena penyakit.
sebaliknya, jarang gerak juga akan memperlambat sistem metabolisme yang akhirnya membuat daya tahan tubuh kita menurun.
Tetap lanjutkan Rutinitas olahraga ringan, tapi jangan sampai tidur terlalu larut agar tubuh kita punya cukup waktu untuk istirahat.
